Otoczenie człowieka jest wypełnione przeróżnymi toksynami. Lista ich źródeł jest naprawdę długa, obejmuje między innymi jedzenie i powietrze. Zasadniczo organizm ludzki jest w stanie oczyścić się sam. A przynajmniej było tak przed epoką wszechobecnych spalin czy powszechnie dostępnej żywności przetworzonej. We współczesnych realiach warto wspomóc naturalny proces oczyszczania organizmu poprzez świadome wybory i kilka prozdrowotnych praktyk.

Na początek kilka zdrowych nawyków żywieniowych

Więcej warzyw i owoców w diecie to coś, o co może zadbać każdy. Nie trzeba z dnia na dzień zmieniać wszystkich swoich nawyków żywieniowych, byłoby to zresztą nieefektywne z uwagi na szybkie zniechęcenie. Lepiej postawić na małe kroki i stopniowe dodawanie do jadłospisu:

  • warzyw,
  • owoców,
  • olejów roślinnych,
  • orzechów i bakalii,
  • większej ilości niegazowanej wody mineralnej.

Optymalne dla wieku, stanu zdrowia i trybu życia ilości wody wspomagają oczyszczanie organizmu. Nie można też zapominać o błonniku, które pełno jest zwłaszcza w owocach, warzywach oraz pełnoziarnistym pieczywie. Jeżeli chce się poprawić samopoczucie, dodać sobie energii i zadbać o dobrą formę fizyczną, warto zacząć od wprowadzenia kilku przemyślanych zasad żywieniowych. Wieczorami tylko lekkie posiłki, a przez pozostałą część dnia kilka mniejszych porcji.

Głodówka dobra?

Podejście do głodówki bywa bardzo odmienne. Nie brakuje jej zwolenników, ale też pojawiają się głosy, że zamiast całkowitego postu wystarczy ograniczyć ilość spożywanego jedzenia. Jeżeli do tego sięgnie się po wartościowe produkty, efekt oczyszczania będzie widoczny oraz odczuwalny. Jedną z alternatyw dla skrajnej głodówki pozostaje też poprzestanie na wczesnej kolacji oraz odłożeniu śniadania w czasie. Nie trzeba jeść go od razu po przebudzeniu. Taka strategia jest warta rozważenia. Najważniejsze to znaleźć sposób na poprawę swojego samopoczucia. Prawidłowo przeprowadzone oczyszczanie organizmu – bee.pl pozwoli w krótkim czasie poczuć się lepiej. Bardziej wymierne rezultaty widać w postaci bardziej promiennej cery. Aby osiągnąć taki efekt, nie trzeba się jednak głodzić. A nawet jeżeli ktoś zdecyduje się na taki krok, to post nie powinien trwać dłużej niż trzy dni. Tego rodzaju oczyszczanie organizmu, a także inne pomysły na pozbycie się toksyn, najlepiej omówić z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem. Fachowe porady są bezcenne w odpowiedzialnym opracowywaniu jadłospisu. Pełnowartościowa dieta pozwoli odciążyć organizm, przez co nie będzie on potrzebował dodatkowych zabiegów oczyszczających.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez pvproductions - pl.freepik.com